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牛牛睡眠

生活实用

类型：生活实用大小：53.39M更新时间：2023-12-16 15:33:31

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应用简介

香橙睡眠app是深圳市金矿网络科技有限公司针对失眠患者打造的一款独特的有助于睡眠的App工具，它可帮助用户改善睡眠质量、提升睡眠效果，让用户每个晚上都有着一个舒服的美梦。除此之外，这款软件还拥有强大的助眠功能，提供自然万物声音、ASMR内容、冥想解压、呼吸减压、脑波引导睡眠等内容，让您忘记烦恼焦虑达到内心的宁静，轻松平和快速入睡。另外，牛牛睡眠app最新版还拥有着海量的睡眠资料和知识，专业全面睡眠知识与改善方法，国内外新鲜的睡眠资讯在这里用户都能在第一时间瞬间掌握。

牛牛睡眠app特点

-包罗万象的自然万物声音，是减压助眠的良伴；
-专业的睡眠算法，精确记录入睡时间，养成良好的作息习惯；
-独特的ASMR掏耳内容，让烦恼焦虑统统走光光；
-阿尔法脑波舒缓紧张情绪，引导进入深度睡眠，睡得香精神好；
-呼吸训练缓解紧张情绪，以美好的姿态迎接明天的生活。

功能介绍

1、7日睡眠改善计划
定制改善方案，加强行为管理，7天报告小结，提升睡眠效率
2、催眠音频快速入睡
由权威睡眠专家和心理咨询师独家录制的催眠音频，帮助失眠的你快速入睡
3、思绪清零睡前减压
将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天。放空大脑才能安静入眠
4、认知重构重塑心态
通过不同角度看待困扰你的睡眠问题，踢开消极想法，扭正影响睡眠的错误认知
5、睡眠知识海量资料
专业全面的睡眠知识与改善方法，国内外最新鲜的睡眠资讯

失眠其他治疗方法

1、放松疗法
之所以失眠始神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法
2、负离子疗法
负离子疗法作为失眠的自我疗法，是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。
负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法，不需要借助药物的帮助，就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖，避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法，不仅失眠治好了，还能通过长期吸入高浓度负离子，在不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果
3、足浴疗法
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟
4、食补疗法
饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素